Blessures en golf: wat je er tegen kunt doen
Golf is een veilige sport. De kans om op de golfbaan een ernstige Blessure op te lopen is erg klein. Eigenlijk is de enige mogelijke levensbedreigende situatie om geraakt te worden door een golfbal. Of minder waarschijnlijk, om aangereden te worden door een golfkarretje, en de kans is helemaal klein om door onweer geraakt te worden. Dit artikel kijkt naar de meer waarschijnlijke en algemene Golfblessures, en gaat vooral over het voorkomen van Golf Blessures op de golfbaan.

Blaren
Blaren door Golf komen voornamelijk door teveel kracht zetten bij de golfgrip. Voordat je de blaren krijgt zul je op je golfhandschoen slijtageplekken gaan zien. Meestal krijg je Blaren of op de onderkant van je linkerhand, waar het uiteinde van de grip je hand raakt, of op het midden van je wijsvinger van je rechterhand. Op je voeten kun je ook zulk soort Golfblessures krijgen. Dit komt door de wrijving tussen je voeten en je golfschoenen.

Om Blaren te Voorkomen kun je een Golfhandschoen dragen om je handen te beschermen. Als je blaren hebt dan kun je ze makkelijk behandelen door er een pleister op te doen, het is dus handig om deze tijdens het golfspel bij je te hebben. Koop wat grotere pleisters omdat deze flexibeler zijn en je er goed de gehele blaar mee kunt bedekken. Bij Blaren op je Voeten kun je het beste wat verband erop doen en een extra sok dragen als stootkussen. Speciale Blaar-pleisters zijn het best.

Uitdroging
Golf is dan niet een extreme physieke sport, maar je lichaam verliest toch vocht waardoor je je Uitgedroogd en vermoeid kunt gaan voelen, zeker op warme en zonnige dagen. Hoe je je dan voelt beinvloed je spel, het helpt dus om veel water te drinken en mee te nemen op de golfbaan. Je kunt ook frisdrank of sportdrankjes nemen. Sommige Golfers houden van een borrel tijdens het golf. Maar drink met mate. Alcohol versterkt de uitdroging, het is dus het beste om dan de alcohol af te wisselen met voldoende water.

Insecten Beten
De Golfbaan is een goede leefomgeving voor insecten, die in het gras en nabij het water leven. Insecten kunnen je hinderen tijdens het lopen over de golfbaan, of erger nog, als je staat te putten. Het helpt als je je insmeert met een insekten-stick. Je speelt golf buiten in de natuur, en waarschijnlijk weet je niet welke insecten je allemaal kunnen steken.

Zon Verbranding
De zon is elke Golfer's vriend en vijand. Het is lekker om op een zonnige dag op de Golfbaan te staan en je niet druk hoeven te maken om doorweekt in de regen te spelen. Maar spelen op een zonnige dag geeft een nieuw probleem, namelijk Verbranding. Een golfpet beschermd je door het afschermen van direct zonlicht in je gezicht, en misschien ook wel je nek. Zonnebrandcreme aanbrengen, op je armen en andere lichaamsdelen die bloot staan aan de zon, is aan te raden.

Onweer
Het is erg onwaarschijnlijk om getroffen te worden door bliksem, maar omdat de gevolgen zo groot zijn geven we hier enkele tips wat je kunt doen met Onweer op de golfbaan. Mensen op een golfbaan lopen risico omdat zij vaak het enige en dus hoogste object zijn. Een golfclub is als een bliksemgeleider. De meeste golfbanen geven een waarschuwingssignaal af als een onweersbui nadert.
Zodra je dit onweers-alarm hoort, of als je bliksem ziet, ga je zo snel mogelijk naar een schuilplaats in de buurt of naar het clubhuis. Als er niets in de buurt is dan laat je je golfclubs achter en ga je op de baan gehurkt of normaal zitten. Zorg dat er niet een boom of paal bij je in de buurt is. Als je in de rough bent dan schuil je in de bossages. In de Golfkar gaan zitten zorgt ook dat je veilig bent voor de bliksem, zolang je geen metaal aanraakt van het wagentje. De wagen zal werken als een Kooi van Faraday, een kooivormige constructie van elektrisch geleidend materiaal zoals koper of ijzer die er voor zorgt dat elektromagnetische straling niet tot binnen de kooi kan doordringen. Onze Hiking & Wandel website behandelt in meer detail de Bliksem. Kijk voor meer informatie naar het artikel Onweer - Herkennen & Schuilplaats vinden bij Bliksem

Rugklachten & Andere Spierklachten bij Golf
De meest voorkomende Lichamelijke Klachten bij Golfers zijn pijn in de onderrug en schouderklachten. Deze klachten kunnen veroorzaakt worden tijdens het maken van de draaibeweging van je lichaam bij de backswing of als je je schouders teveel strekt in de doorzwaai. Deze blessures zijn te voorkomen door je lichaam te trainen zodat je leniger, sterker en flexibeler bent. Werken aan je lenigheid helpt niet alleen blessures aan je rug en schouders te voorkomen maar je golfspel wordt er ook beter van.

Doe enkele Warming-Up Oefeningen voordat je gaat spelen en het helpt je zeker die spieren voor te bereiden op de golfslagen en het vele lopen over de golfbaan.
 

Actuele aanbiedingen